Der Winter ist vorbei und der Frühling bereits da. Der Sommer naht und wir schauen uns im Spiegel an. Reicht es bis zum Sommer die erwünschte Figur zu erreichen? Ab heute los in den Wald joggen, die überflüssigen Pfunde müssen weg. Aber aufgepasst: Ein zu intensives und zu schnell begonnenes Training, besonders nach einer Winterpause, kann zu Verletzungen von Muskeln, Sehnen und Bänder führen. Aufwärmen, langsam mit dem Training beginnen, sind gute Tipps, allerdings sollte man auch wissen, wann Schmerzen ein ernstzunehmendes Signal sind.
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